Übungsanleitungen für dein Faszientraining

Möchtest du eine konkrete Übungsanleitung für dein Faszientraining, um deine Schmerzen zu reduzieren und deinen Körper wieder beweglich zu machen? 

Hier findest du unsere kostenlosen Übungsanleitungen für deinen gesamten Körper. 

Kostenlose Anwenungsbeispiele

  • Übung für deinen Kopf & Kiefer

    Bearbeite täglich für 2-4 Minuten deine Kopf- und Kiefermuskulatur und finde zurück zu einem schmerzfreien Alltag

    Hier geht´s zur Übung 

  • Übung für ein bewegliches Becken

    3 Minuten täglich dein Becken ausrollen, hält dich mobil. Wir zeigen dir wie.

    Hier geht´s zur Übung 

  • Übung für entspannte Beine

    In 3 Minuten zu lockereren Beinen. Roll dich frei – Oberschenkel und Waden entspannen im Sitzen. Druck anpassen, Wirkung spüren.

    Hier geht´s zur Übung 

Kostenlose Anleitungen zum Download

Entdecke unsere Trainingseinheiten - gratis und sofort anwendbar!

Übungsanleitung "Hallux Valgus"

Du leidest öfters unter Schmerzen im Fuß?

Der Gedanke an feste Schuhe und lange Spaziergänge löst in dir eine Gänsehaut aus?

Dann kannst du dir mit unserer Anleitung "Hallux Valgus" von zu Hause Erleichterung verschaffen.

Passend zu unseren Faszienbällen findest du zahlreiche Übungen, um wieder schmerzfrei durch dein Leben laufen zu können.

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Übungsanleitung "entspannte Füße - entspannter Körper"

In unserer bewegungsarmen Welt ist es wichtig, den Füßen mehr Achtsamkeit zu schenken. Oft wird vergessen, dass die Haltung schon bei den Füßen beginnt.

Schenke deinen Füßen ca. 4 Minuten Aufmerksamkeit und gehe entspannter durch deinen Alltag.

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3 Gründe für regelmäßiges Faszientraining

Faszientraining reduziert deine Schmerzen.

Du wurdest auf einen ganz bestimmten "motorischen Kurs geboren. Dieser soll dich möglichst schmerzfrei durch dein Leben führen. Nun kann es jedoch sein, dass du von diesem Kurs abgekommen bist, z.B. aufgrund
von Verletzungen, Verspannungen, muskulären Dysbalancen, geringer
Muskulatur oder anderen Problemen. Haben sich Fehlhaltungen erst einmal
fest in dein Bewegungs-
muster integriert, können
sie zu Haltungsschäden,
Gelenkfehlstellungen und vor
allem zu Schmerzen führen.

Regelmäßiges Faszientraining, kann dir dabei helfen, dich auf deinen Kurs zurück zuführen und deine Schmerzen zu reduzieren.

Faszientraining schult deinen Körper.

Unsere Übunganleitungen für dein Faszientraining gibt dir einen
Status Quo über deinen Körper. Nur so wird es dir gelingen, Fehlhaltungen zu erkennen, an neuen Bewegungsmustern zu arbeiten und zu deiner Routine werden zu lassen.
Du trainierst nicht nur deine Hardware, sprichdeinen Körper, deine Muskeln und Faszien mit unseren Produkten, vielmehr erlangst du das „Know-How“, deinen Körper wahrzunehmen und ihn umzuprogrammieren. So kannst du nachhaltig neue Bewegungsmuster abspeichern.

Faszientraining schult deinen Geist

Wir möchten dir mit unseren Übungsanleitungen ein mentales koordinatives Training für deinen Geist bieten, welches sich positiv auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirkt.