Beweg dich besser – mit Anleitung, Gefühl & System
So nutzt du unsere Faszienbälle, Faszienrollen & das Elastiband effektiv – Schritt für Schritt.

Körperwerk21
Du willst Verspannungen lösen, beweglicher werden oder dein Training verbessern – und fragst dich, wie du unsere Produkte optimal einsetzt?
Dann tauch ein in unsere Wissenswelt: Hier findest du kostenlose Übungen, Videos, Webinare und unsere beliebten Premium-Übungshefte.
Alles klar erklärt, sofort umsetzbar – für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag.

Freebies
Du willst einfach mal ausprobieren, was mit Faszienbällen, Faszienrollen oder dem Elastiband möglich ist? Unsere kostenlosen PDF-Anleitungen zeigen dir einfache Übungen für typische Anwendungsbereiche wie Rücken, Schultern, Nacken oder Füße. Alle Inhalte sind kompakt und direkt im Alltag einsetzbar.

Videos
Wenn du lieber visuell lernst oder einfach sicherstellen willst, dass du Übungen korrekt ausführst, sind unsere Videos ideal. Du findest hier kurze und verständliche Anleitungsvideos mit Fokus auf Alltagsbewegung, Schmerzreduktion und Beweglichkeit. Ideal für alle, die lieber "sehen & tun" statt "lesen & rätseln".

Premium-Anleitungen
Unsere Übungshefte gehen einen Schritt weiter: Sie bieten dir Trainingspläne, klare Abläufe und viele Erklärungen – für den gezielten Einsatz unserer Produkte. Wenn du regelmäßig trainieren, Beschwerden vorbeugen oder gezielt regenerieren möchtest, bist du hier genau richtig. Die Inhalte wurden gemeinsam mit Fachleuten entwickelt und sind sowohl für Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet.

Live-Webinare
In unseren kostenlosen Live-Webinaren zeigen wir dir, wie du unsere Faszienbälle, Faszienrollen und das Band richtig einsetzt – mit verständlichen Erklärungen, Raum für deine Fragen und konkreten Übungen zum Mitmachen. Die Teilnahme ist kostenfrei, du brauchst keine Vorkenntnisse. Ideal zum Lernen & Vertiefen.
Alles auf einem Blick
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Rechtlicher Hinweis
Alle Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bitte wende die Übungen verantwortungsvoll an und frage im Zweifel medizinisches Fachpersonal.